Más allá de caminar, una actividad a todas luces beneficiosa para el organismo, es aconsejable que las personas comprendidas en la denominada tercera edad entrenen la fuerza y la potencia muscular al menos dos veces por semana para una ralentización exitosa del envejecimiento y de los síntomas asociados a ella.

La natación es uno de los deportes más completos y beneficiosos que pueden practicarse a cualquier edad, porque ayuda a mantener la forma y también contribuye a mejorar la salud física y mental.

Caminar al ritmo de la marcha afgana es una actividad que sincroniza los pasos con la respiración e induce un estado meditativo que ayuda a mejorar la salud física y mental.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) hace hincapié en la necesidad de instaurar el envejecimiento saludable, remarcando que es el proceso de fomentar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la denominada tercera edad.

Pasión, entrega, desarrollo personal, alegría, compañerismo y construcción de valores son algunas de las palabras que podrían resumir el espíritu de este deporte, cada vez más popular en la Argentina y el que más ha crecido en cantidad de personas mayores aficionadas que lo practican.