Poner el cuerpo en movimiento ayuda a reducir la grasa corporal, mejorar la fuerza muscular y mantener la masa ósea, combatiendo a la vez la aparición y el desarrollo de trastornos de salud que reducen las expectativas de vida, especialmente después de los 50 años.

La espalda es una de las partes del cuerpo que más solemos someter a las tensiones del día a día y a las malas posturas, por lo que es común que aparezcan dolores y molestias en esta zona. Por ello debemos cuidarla, manteniendo una correcta posición y realizando actividad física.