Conformado por movimientos realizados de forma lenta y concentrada, que van acompañados de ejercicios de respiración profunda, esta antigua tradición china pasó de ser exclusivamente un arte marcial a tomarse como una alternativa para entrenar el cuerpo y la mente, que ayuda a mantener la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, entre otros beneficios.

Beber una cantidad suficiente de líquidos, utilizar la vestimenta adecuada y controlar el tiempo de las actividades que se llevan a cabo representan aspectos alternativos que deben tenerse muy en cuenta a la hora de ejercitarse físicamente en jornadas tórridas.

La variada geografía que ofrece nuestro país resulta ideal para el desarrollo de una actividad que gana adeptos a pasos agigantados y que además de representar un excelente ejercicio cardiovascular, permite un contacto estrecho con la naturaleza y el medio que nos rodea.

Más allá de tratarse de un tema controvertido, especialmente por la tendencia impuesta por reconocidos atletas profesionales africanos, salir a correr a primera hora de la mañana con el estómago aún vacío no representa lo más adecuado.

Tras semanas de permanencia en casa, lentamente las calles comenzaron a poblarse de caminantes y corredores aficionados, muchos de los cuales se calzaron las zapatillas por primera vez. Poner el cuerpo en movimiento es muy importante, aunque hay que regular los esfuerzos para evitar lesiones y contratiempos.

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