Conocido como rucking, es un ejercicio de bajo impacto basado en entrenamientos militares que combina el cardio con la fuerza. Consiste en llevar un peso ligero en una mochila mientras se camina, fortaleciendo espalda, hombros y piernas, y mejorando la resistencia y la postura.

Recomendada especialmente para los adultos mayores y practicada con regularidad, esta actividad ayuda a ganar estabilidad, moverse con más soltura y reducir las molestias.

Prácticas cotidianas que inciden directamente en la funcionalidad muscular, gestión del rendimiento físico y la prevención de dolencias con el paso del tiempo.

Mezcla entre el hóckey, el fútbol e incluso el básquetbol, este deporte practicado en casi un centenar de países está en plena expansión. Procedente de los pueblos nativos de América del Norte, ha ido evolucionando con el transcurrir del tiempo y estará presente en Los Ángeles 2028.

Este ejercicio aeróbico combinado con otro de fortaleza, consistente en sostener durante una distancia determinada una carga pesada en cada mano, es una forma efectiva de trabajar la fuerza, la resistencia y la estabilidad del cuerpo, especialmente en los brazos, los hombros y la espalda.